Semua Artikel Dekorasi Ruangan Desain Interior Furniture Tips And Trick Tutorial DIY

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa Turunkan Gula Darah Lohh!

VOIRE Project Tips And Trick 29 Maret 2023

pinterest.com

Ibadah puasa tak hanya bermakna sebagai aktivitas transendental antara seorang hamba dan tuhannya namun ibadah puasa juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh lohh.

Berbagai penelitian telah mengungkapkan adanya manfaat puasa ditinjau dari perpekstif medis modern. Dalam penelitian ilmiah tidak ditemukan efek merugikan dari puasa ramadhan pada jantung, paru, hari, ginjal, mata, profil endokrin, hematologi dan fungsi neuropsikiatri.

Penelitian meta analis atau penelitian terhadap berbagai Abstarak terkait ini diperoleh dari Medline dan jurnal lokal negara-negara islam 1960an

Hasilnya, terdapat manfaat luar biasa dan tidak disangka sebelumnya oleh para ilmuan tentang adanya mukjizat puasa ramadhan bagi kesehatan manusia.

Meskipun puasa ramadhan aman untuk semua orang yang sehat dan beberapa kondisi sakit tertentu, namun dalam keadaan penyakit tertentu seseorang harus berkonsultasi dengan dokter dan mengikuti rekomendasi ilmiah.

Bulan ramadhan adalah bulan yang paling dinanti oleh umat muslim. Saat itu, dianggap sebagai bulan yang penuh berkah dan rahmah. Semua umat muslim yang sehat dan sudah akil balik diwajibkan untuk berpuasa sebulan penuh.

Meskipun untuk sebagain orang ibadah puasa cukup berat, tetapi terdapat keistimewahan untuk mendapatkan hikmah dari Allah berupa kebahagiaan, pahala berlipat,dan bahkan suatu mukjizatt dalam kesehatan.

Allah berjanji akan memberikan berkah kepada orang yang berpuasa. Seperti ditegaskan sabda Nabi Muhammad SAW yang diriwayatkan oleh ibnu Suny dan Abu Nu’aim:

“berpuasalah maka Kamu akan sehat.” Dengan berpuasa, akan diperoleh manfaat secara biopsikososial berupa jasmani, rohani dan sosial. Rahasia kesehatan yang dijanjikan dalam berpuasa inilah yang menajdi daya tarik ilmuwan untuk meneliti berbagai aspek kesehatan puasa secara psikobiologis, imunopatofisilogis dan biomolekular.

Para pakar nutrisi dunia mendefinisilan puasa atau kelaparan (starvasi) sebagai pantangan mengkonsumsi nutrisi baik secara total atau sebagai dalam jangka panjang atau jangka pendek. Sedangkan konsep puasa dalam islam secara substansial adalah menahan diri tidak makan, minum, dan berhubungan suami istri mulai terbit fajar hingga terbenam matahari dengan disertai niat. Sehingga puasa memiliki perbedaan dibandingkan starvasi biasa.

Ini lah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan

Keseimbangan Anobolisme dan Katabolisme

Berbeda dengan kelaparan atau starvasi dalam berbagai bentuk dapat mengganggu kesehatan tubuh. Namun sebaiknya, dalam puasa ramadhan terjadi keseimbangan anabolisme dan katabolisme yang berakibat asam amino dan berbagai zat lainnya membantu peremajaan sel dan komponenya memproduksi glukosa darah dan mensuplai asam amino dalam darah sepanjang hari.

Cadangan proteinn yang cukup dalam hati karean asupan nutrisi saat buka dan sahur akan tetap dapat menciptakan kondisi tubuh untuk terus memproduksi protein esensial lainnya seperti albumin dan fibrinogen.

Hal ini tidak terjadi pada starvasi jangka panjnag, karena terjadi penumpukan lemak dalam jumlah besar, sehingga beresiko terjadi sirosis hati,. Sedangkan saat puasa di bulan ramadhan, fungsi hari masih aktif dan baik.

Tidak akan Mengakibatkan Pengasaman dalam Darah

Kemudian juga berbeda dengan starvasi, dalam puasa islam penelitian menunjukkan asam amino teroksidasi dengan pelan dan zat keton tidak meningkat dalam darah sehingga tidak akan mengakibatkan pengasaman dalam darah.

Tidak Berpengaruh Pada Sel Darah Manusia

Dalam penelitian, saat puasa tidak berpengariih pada sel darah manusia & tidak terdapat perbedaan jumlah retikulosit, volume sel darah merah serta rata-rata konsentrasi hemoglobin (MCH, MCHC) dibandingkan dengan orang yang tidak berpuasa.

Dalam Keadaan Puasa Ternyata Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi peningkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalmai kenaikan pesat. Pada penelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apo-betta, menaikkan kadar apo-alfa1 dibandingkan sebelum puasa. Kondisi tersebut dapat menjauhkan serangan penyakit jantung dan pembuluh darah.

Bermanfaat Bagi Jantung

Beberapa penelitian menyebutkan sebenarnya tidak terdapat beberapa yang mencolok saat berpuasa dibandingkan saat tidak berpuasa. Puasa ramadhan tidak mempengaruhi secara drastis metabolisme lemak, karbohidrat dan protein.

Meskipun terjadi peningkatan serum uria dan asam urat sering terjadi saat dehidrasi ringan saat puasa. Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL dan apoprein alfa1. Penurunan LDL sendiri ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa penelitian menunjukan saat puasa ramadhan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh, hormon kortisol, melatoin dan glisemia. Berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut tampaknya juga berperan bagi peningkatan kesehatan manusia.

Puasa Pada Penderita Diabetes Tipe 2 Tidak Berpengaruh

Puasa ramadhan pada penderita diabetes tipe 2 tidak berpengaruh dan tidak terdapat perbedaan protein gula, protein glikosilat dan hemogobin. Namun pada penderita diabetes tipe tertentu sebaiknya harus berkonsultasi dengan dokter bila hendak berpuasa. Diantaranya adalah penderita diabetes dengan keon meningkat, sedang hamil, usia anak atau komplikasi lain seperti gagal ginjal dan jantung.

Memperbaiki Kondisi Mental Secara Bermakna

Seorang penelitian di Moskow melakukan penelitian pada seribu penderita kelainan mental termasuk skizofrenia. Ternyata dengan puasa sekitar65% terdapat perbaikan kondisi mental yang bermakna. Berbagai penelitian lainnya menunjukkan ternyata puasa ramadhan juga mengurangi risiko komplikasi kegemukan, melindungi tubuh dari batu ginjal, meredam gejolak seksual kalangan muda dan penyakit lainnya yang masih banyak lagi.

Menurunkan Adrenalin

Keadaan psikologis yang tenang,teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat.

Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pembuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah aeterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung.

Adrenalin juga menambah pembentukan kolestrol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.

Berbagai kajian ilmiah melalui penelitian medis telah menunjukan bahwa ternyata puasa sebulan penuh saat bulan ramadhan bermanfaat sangat luar biasa, secara umum tidak akan menggunggu tubuh manusia. Dalam mencermati temuan ilmiah tersebut akan lebih diyakini bahwa berkah berkah kesehatan yang dijanjikan dalam berpuasa ternyata bukan sekedar teori dan opini. Manfaat puasa bagi kesehatan sebagian telah terbukti secara ilmiah.

Wajar saja, bahwa puasa adalah saat yang paling dinantikan oleh kaum muslim karena memang terbukti secara ilmiah menjanjikan berkah dan mukjizat dalam kesehatan manusia.

pinterest.com